Vienas žymiausių emocinio intelekto ekspertų Marcas Brackettas pateikia praktines technikas, kurios padės suprasti savo emocijas, puoselėti sveikus santykius ir psichinę gerovę.

Prisiminkite sudėtingiausią savo gyvenimo akimirką – karjeroje, santykiuose, o gal asmeniniuose reikaluose. Galbūt supykę pasakėte tai, dėl ko vėliau gailėjotės? Gal baimė sutrukdė ryžtis svarbiam žingsniui? O gal nusivylimas privertė užsisklęsti nuo kitų?

Tokiose situacijose būtent emocijos lemia, kaip elgiamės ir kokius sprendimus priimame. Tačiau gebėjimas jas suprasti ir valdyti nėra įgimtas – tai įgūdis, kurio galima išmokti. Be to, nėra blogų emocijų, yra tik emocijos, kurių dar neišmokome suprasti ir tinkamiausiai panaudoti.

Remdamasis naujausiais emocijų mokslo atradimais ir dešimtmečius trukusiais tyrimais, Jeilio universiteto profesorius, psichologas Marcas Brackettas parodo, kaip emocijas paversti vienu svarbiausių savo gyvenimo sąjungininkų.

Ši knyga jums padės:

• Išmokti atpažinti, suprasti ir tiksliai įvardyti savo emocijas.
• Nepasiduoti emociniams impulsams ir lengviau susidoroti su įtampa.
• Nuraminti kūną ir protą sudėtingose situacijose.
• Kurti daugiau teigiamų emocijų kasdienybėje.
• Stiprinti santykius ir geriau suprasti kitus.
• Ugdyti emocinį atsparumą ir kurti gyvenimą, kurio iš tiesų norite.