Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės-Bitės bibliotekoje vyko paskutinis šių metų Gyvensenos klubo susitikimas su gydytoja dietologe Virginija Vilemiene – tema, kurios aktualumą šiandien jaučia daugelis žmonių. Pasak lektorės, ypač tėvai, jaunos mamos ir visi, kurie domisi uždegimo mažinimu bei metaboline sveikata.
Virginija Vilemienė aiškiai ir argumentuotai kalbėjo apie tai, kodėl kūnas ne visuomet paklūsta paprastam principui „mažiau valgyk, daugiau judėk“. Lektorė pristatė išorinių ir vidinių veiksnių sąveiką, paaiškino metabolinio uždegimo formavimosi priežastis ir argumentavo, kodėl vien tik kalorijų skaičiavimas nėra ilgalaikė ar veiksminga strategija.
Gyvensenos klube neretai sakome, kad lektoriai – tarsi gyvos knygos. Knygą skaitydami negalime paklausti autoriaus, tačiau mūsų susitikimuose turime galimybę tai padaryti gyvai. Šioje paskaitoje dalyviai aktyviai klausė, diskutavo ir kėlė asmeninius klausimus.
Lektorė taip pat pristatė šiemet išleistą knygą „Daug nevalgau, bet kodėl storėju?“, kurią padovanojo ir bibliotekai. Jau kitą savaitę skaitytojai galės rezervuoti šią knygą per bibliotekos sistemą.
Gydytoja ragino domėtis sveika gyvensena, nuolat tobulinti įpročius, skaityti patikimą informaciją, dalintis ja su artimaisiais ir taikyti rekomendacijas praktikoje – būtent taip žinios įsisavinamos efektyviausiai.
Kiekvieno Gyvensenos klubo susitikimo metu rekomenduojame ir su tema susijusias knygas. Per metus pastebėjome, kad kai kurios knygos kartojasi įvairių lektorių rekomendacijose. Šįkart Virginija Vilemienė išskyrė:
- Peter Attia, Bill Gifford – „Pergyventi save. Ilgaamžiškumo mokslas ir menas“
- Edita Gavelienė, Virginija Rimkuvienė – „Valgyk į sveikatą“
- James Clear – „Atominiai įpročiai“
Pastaroji knyga ne kartą rekomenduota įvairių sričių lektorių, pabrėžiančių jos universalumą mitybos, charakterio ir įpročių formavimui.
Susitikimo metu diskutuota ir apie praktinius klausimus: kas apskritai yra maistas? Kiek kalorijų iš tikrųjų reikia žmogui? Kaip sužinoti savo bazinę medžiagų apykaitą? Gydytoja priminė, jog individualūs skaičiavimai dažniausiai pradedami nuo Hariso–Benedikto formulės.
Nors mityba labai svarbi, Virginija Vilemienė akcentavo, kad tai – tik viena dėlionės dalis. Ne mažiau reikšminga – maisto perdirbimo grandinė, miego ritmas, hormonų balansas, stresas, judėjimas ir visa, kas palaiko mūsų kūno homeostazę.
Dėkojame dalyviams už aktyvumą ir prasmingas diskusijas. Metus užbaigiame pakiliai ir įkvėpti.
Gyvensenos klubo susitikimus tęsime ir kitais metais – pirmųjų naujienų sulauksite jau netrukus. Kviečiame sekti informaciją bibliotekos socialiniuose tinkluose ir bendruomenės feisbuko grupėje „Bitės gyvensenos klubas“.
Klubo susitikimai vyksta kartą per mėnesį ir yra atviri bei nemokami visiems. Bibliotekoje stipriname mokymosi visą gyvenimą tradiciją bei sveikos gyvensenos idėjas Panevėžio bendruomenėje.
Jei esate įvairių gyvensenos sričių specialistai, kviečiame susisiekti su klubo moderatore Egle Vaitkevičiūte el.paštu egle.vaitkeviciute@pavb.lt ir pasiūlyti savo temą.
Linkime jaukaus ir kokybiško švenčių laukimo!
