Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės-Bitės viešojoje bibliotekoje vyks mokymų ciklas senjorams ŠIUOLAIKINIS POŽIŪRIS Į PSICHIKOS SVEIKATĄ IR JOS STIPRINIMO BŪDUS: KĄ TURĖTŲ ŽINOTI KIEKVIENAS SENJORAS.
Dalyvių laukia net šeši mokymai aktualiomis psichikos sveikatos temomis. Bus kalbama apie emocinės savijautos svarbą ir jos gerinimą, streso poveikį ir jo mažinimą, socialinių ryšių svarbą, miego reikšmę ir sutrikimus bei kt.
Lektoriai – gydytojas psichiatras, žinomas dėl rūpesčio visuomenės psichikos sveikata, savo moksline, pedagogine, akademine veikla, patyręs psichikos sveikatos specialistas prof. Dainius Pūras, psichologė, koučingo specialistė, asmeninio efektyvumo ugdymo trenerė, dėmesingo įsisąmoninimo praktikų (Mindfulness) trenerė Jolanta Nėjutė, psichologė, asmeninio efektyvumo temų lektorė, koučingo specialistė, emocijų paleidimo praktikų vedėja Daiva Amankavičienė.
Kviečiame nuosekliai dalyvauti visose temose. Temų eiliškumas gali keistis, priklausomai nuo atvykstančių lektorių, tačiau visos temos yra susijusios.
Būtina registracija el.paštu ruta.juzeniene@pavb.lt arba tel. +370 666 323 28.
PROGRAMA
Spalio 2 d. 10 val. konferencijų salėje – PSICHIKOS YPATUMAI VYRESNIAME AMŽIUJE
- Psichikos pokyčiai vyresniame amžiuje: pageidaujami ir nelaukiami efektai. Pažintinių funkcijų kaita, emocinė branda ir su amžiumi susiję iššūkiai. Amžiaus krizių įveika.
- Psichiatrinė, psichoterapinė, psichologinė parama. Skirtumai, panašumai, galimybės.
Spalio 9 d. 10 val. konferencijų salėje – GEROS SAVIJAUTOS NEUROCHEMIJA
- Psichosomatiniai procesai ir jų reikšmė sveikatai. Minčių ir emocijų poveikis fizinei būklei: streso, nerimo ir kitų emocijų ryšys su kūno reakcijomis.
- Laimės neurochemija. Dopamino, serotonino, oksitocino ir endorfinų vaidmuo emocinėje savijautoje.
Spalio 15 d. 10 val. Menų skaitykloje – KŪNO IR PSICHIKOS RYŠYS
- Stresas. Streso neurochemija ir paskirtis. Minčių poveikis savijautai. Mąstymo klaidos.
- Streso mažinimo praktikos. Dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikos.
Spalio 22 d. 10 val. konferencijų salėje – STRESO MAŽINIMO BŪDAI
- Streso mažinimo praktikos. Dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikos (tęsinys)
- Fizinis aktyvumas. Vaikščiojimo, mankštos, kitų judėjimo formų nauda psichinei sveikatai.
Lapkričio 5 d. 10 val. konferencijų salėje – SOCIALINIŲ RYŠIŲ PALAIKYMO SVARBA
- Socialinių ryšių įtaka emocinei ir fizinei sveikatai. Vienatvė ir bendruomeniškumas. Individualūs bendravimo poreikiai: kaip jie veikia santykių kokybę ir emocinę pusiausvyrą.
- Kaip bendrauti be pykčio, rasti ryšį su atitolusiais artimaisiais, kur dėti nemalonius išgyvenimus ir baimes.
Lapkričio 26 d. 10 val. konferencijų salėje – MIEGAS, MEDIKAMENTAI IR EMOCINĖ SVEIKATA
- Miego reikšmė sveikatai ir savijautai. Dažniausi miego sutrikimai vyresniame amžiuje. Migdomųjų vartojimas, rizikos ir alternatyvos.
- Antidepresantai ir jų vartojimo ypatumai: kas yra antidepresantai, jų veikimas, paskyrimo priežastys, poveikis ir šalutinis poveikis.
Organizuoja MB Mokymų vadyba
